Bolas Anais e Vaginais

O que são as bolas chinesas?

As bolas chinesas são esferas com peso que se inserem na vagina para fortalecer o assoalho pélvico. Segundo um estudo publicado no International Urogynecology Journal (2015), o uso regular de bolas chinesas melhora a força do assoalho pélvico em 70% após 12 semanas de uso. São tanto um brinquedo de prazer como uma ferramenta de saúde feminina.

Benefícios das bolas chinesas

As bolas chinesas oferecem benefícios únicos respaldados pela ciência:

• Fortalecem o assoalho pélvico: Previnem e melhoram a incontinência urinária.
• Melhoram os orgasmos: Músculos mais fortes = orgasmos mais intensos.
• Recuperação pós-parto: Ajudam a restaurar a tonicidade vaginal após a gravidez.
• Aumentam a sensibilidade: Maior consciência das sensações internas.
• Preparação para a menopausa: Mantêm a elasticidade e lubrificação vaginal.
• Prazer discreto: Podem ser usadas em atividades do dia a dia com sensações subtis.

Tipos de bolas chinesas

• Bolas simples: Uma única bola, ideal para iniciantes. Peso leve (25-35g).
• Bolas duplas: Duas bolas unidas. Mais estimulação, peso intermédio (40-80g).
• Bolas com peso intercambiável: Permitem aumentar o peso progressivamente. Perfeitas para treino.
• Bolas vibratoras: Adicionam vibração para prazer adicional.
• Bolas com controlo remoto: Para uso em casal ou jogos discretos em público.

Como escolher as suas primeiras bolas chinesas

Siga este guia de acordo com o seu nível:

1. Iniciantes: Comece com uma bola grande (35mm+) e leve (25-35g). As bolas grandes são mais fáceis de reter.
2. Intermediárias: Progrida para bolas duplas ou bolas menores com maior peso (40-60g).
3. Avançadas: Bolas pequenas com peso alto (80-100g) ou sistemas de peso progressivo.

A regra: quanto menor o tamanho, mais difícil é retê-las. Comece grande e leve, progrida para pequeno e pesado.

Como usar as bolas chinesas corretamente

1. Aplique lubrificante: Use lubrificante à base de água nas bolas e na entrada vaginal.
2. Insira em posição confortável: Deitada ou de pé com uma perna elevada.
3. Verifique a posição: Devem ficar dentro com o cordão de extração para fora.
4. Comece com tempos curtos: 15-20 minutos no início, aumente gradualmente.
5. Combine com exercícios de Kegel: Contraia e relaxe enquanto as usa.
6. Retire puxando suavemente: Relaxe, respire e puxe o cordão com calma.

Perguntas frequentes sobre bolas chinesas

As bolas chinesas podem ficar presas?

Não. A vagina é um canal fechado que termina no colo do útero. As bolas não podem "perder-se". Se tiver dificuldade em retirá-las, relaxe, coloque-se em cunha e empurre suavemente como se fosse ao banheiro.

Posso usar bolas chinesas todos os dias?

Sim, mas com moderação. Recomendamos 20-30 minutos diários para iniciantes, até 2 horas para utilizadoras experientes. Não as use para dormir. Como qualquer músculo, o assoalho pélvico precisa de descanso.

As bolas chinesas são iguais aos exercícios de Kegel?

As bolas chinesas complementam os exercícios de Kegel. Enquanto os Kegel são contrações voluntárias, as bolas adicionam peso e resistência, tornando o treino mais eficaz. É como a diferença entre fazer agachamentos sem peso e com halteres.

Posso usar bolas chinesas durante a gravidez?

Consulte o seu médico primeiro. Geralmente não são recomendadas durante a gravidez, mas são excelentes para a recuperação pós-parto (após a quarentena e com aprovação médica).

Como limpo as minhas bolas chinesas?

Lave com água morna e sabão neutro antes e depois de cada uso. Se forem de silicone, pode fervê-las ocasionalmente para desinfeção. Guarde-as na sua caixa em lugar seco.