Lubrificantes

O que é um lubrificante íntimo?

Um lubrificante íntimo é um gel ou líquido pensado para reduzir a fricção durante as relações sexuais ou ao usar brinquedos. Aplica-se na zona ou no brinquedo e torna o atrito e a penetração mais confortáveis. É algo muito comum: numa amostra representativa de adultos dos Estados Unidos, 65,5 % das mulheres já tinham usado lubrificante alguma vez e 20 % tinham-no usado nos últimos 30 dias (Herbenick et al., 2014, J Sex Med).

Serve para tornar a penetração mais fácil, algo que importa sobretudo no sexo anal, e para que as sensações sejam mais fluidas e intensas. Também permite prolongar o jogo sem desconforto e faz com que os brinquedos deslizem melhor e sejam mais confortáveis. Existem à base de água, de silicone e naturais.

Tipos de lubrificantes

Pela base, há três grandes famílias: água, silicone e híbridos, que misturam as duas. Dentro delas há lubrificantes pensados para um uso concreto.

Os lubrificantes híbridos combinam água e silicone: duram mais do que um à base de água puro e limpam-se com mais facilidade do que um de silicone, pelo que são um meio-termo para o uso geral. Se os vais usar com um brinquedo, confirma antes na ficha que são compatíveis com o material dele.

• Anais: os lubrificantes anais são mais densos, duram mais e alguns levam um relaxante suave, porque o ânus não produz lubrificação própria.
• À base de água: os lubrificantes à base de água podem usar-se com preservativos e com brinquedos de qualquer material, limpam-se com facilidade e não mancham. Secam mais depressa, por isso por vezes é preciso voltar a aplicá-los. Dão-se bem com brinquedos de silicone, com preservativo e se tens a pele sensível.
• À base de silicone: os lubrificantes à base de silicone duram muito mais e resistem à água, por isso usam-se no sexo anal, no duche ou na piscina e em sessões longas. Podem danificar os brinquedos de silicone (usa-os em conjunto apenas se o fabricante do brinquedo o permitir) e custam mais a limpar.
• Com sabores: os lubrificantes com sabores são pensados para o sexo oral e existem em sabores variados.
• Monodose: os lubrificantes monodose são saquetas ou tubos pequenos de uma única aplicação, para levares contigo ou para experimentares um antes de comprar o frasco.

Lubrificantes especiais e os seus usos

Além da base, alguns lubrificantes acrescentam um efeito ou alteram a fórmula para um uso concreto. O nome do produto costuma indicá-lo.

• Efeito calor: dão sensação de calor ao contacto.
• Efeito frio: dão uma sensação refrescante e um formigueiro agradável.
• Comestíveis: são seguros para o sexo oral e existem com sabores variados.
• Orgânicos: levam ingredientes naturais, sem parabenos nem glicerina; a composição exata está na ficha.

O que dizem os estudos

Num estudo de diário de cinco semanas com 2.453 mulheres, os lubrificantes à base de água e os de silicone associaram-se a mais prazer e satisfação sexual, e os à base de água, a menos sintomas genitais do que os de silicone. É uma associação, não uma prova de causa e efeito (Herbenick et al., 2011, J Sex Med).

Num ensaio aleatorizado com 116 mulheres pós-menopáusicas com dor no coito, o grupo que usou gel lubrificante antes da relação melhorou a dor e a função sexual, exceto o orgasmo, numa medida comparável ao estriol vaginal (de Paula et al., 2025, Menopause).

Como escolher

• Base: água, silicone ou híbrida. Costuma aparecer no nome do produto e, se não, na lista de ingredientes.
• Uso: se é para sexo anal, procura um marcado como anal ou de textura espessa; se procuras algo para o duche, um de silicone ou marcado como resistente à água.
• Composição: se tens a pele sensível, vê na ficha se leva fragrâncias, parabenos, glicerina ou algum efeito calor ou frio.
• Efeito: neutro, calor, frio ou sabor. Para começar, é melhor um neutro.
• Formato: monodose para levar ou experimentar; frascos maiores para casa. A capacidade em ml vem no nome e na ficha.
• Duração: a ficha costuma indicar se o deslizamento é prolongado; os de silicone aguentam mais sem ser preciso voltar a aplicar.

Perguntas frequentes sobre lubrificantes

Preciso de lubrificante se já tenho lubrificação natural?

Nem sempre, mas pode ajudar. A lubrificação natural varia consoante a fase do ciclo, o stress, os medicamentos e a idade. Uma revisão sistemática feita para a OMS conclui que, embora a evidência seja limitada, os lubrificantes parecem uma opção aceitável para melhorar a saúde e o bem-estar sexuais (Kennedy et al., 2021, Sex Reprod Health Matters). Se a secura for persistente, fala com a tua ginecologista. Em sobreviventes de cancro, as quatro normas clínicas comparadas num estudo recomendam os lubrificantes ou hidratantes não hormonais como primeira opção para a secura vaginal (Bhinder et al., 2025, Support Care Cancer).

Os lubrificantes são seguros com preservativos?

Sim, os à base de água e os de silicone podem usar-se com preservativos de látex. Nunca uses óleos (óleo de coco, vaselina) com um preservativo de látex, porque enfraquecem o material: num teste de laboratório, sessenta segundos de contacto com óleo mineral reduziram a sua resistência em cerca de 90 % (Voeller et al., 1989, Contraception). E com lubrificante o preservativo falha menos: num ensaio com 4.884 relações, a rutura ou o deslizamento foram menos frequentes quando se usou lubrificante (Siegler et al., 2019, EClinicalMedicine).

Que lubrificante usar para o sexo anal?

Um de silicone ou híbrido, porque duram mais e o ânus não produz lubrificação natural. Se usas um brinquedo de silicone, escolhe um à base de água espesso. Tens-los formulados para uso anal, de textura mais densa, em lubrificantes anais. Se tem efeito relaxante, vai na mesma devagar: se incomodar, pára ou põe mais.

Os lubrificantes podem causar infeções?

Depende da fórmula. Num ensaio com 174 mulheres, cinco lubrificantes, incluindo os formulados de acordo com as indicações de pH e osmolalidade, foram eficazes e bem tolerados para aliviar o desconforto da secura vaginal (Palacios et al., 2023, J Sex Med). O que se associou a infeções é usar dentro da vagina produtos que não são lubrificantes: num estudo com 141 mulheres, a vaselina associou-se a 2,2 vezes mais vaginose bacteriana e os óleos, a mais colonização por Candida (Brown et al., 2013, Obstet Gynecol). Se tens a pele sensível, escolhe lubrificantes sem parabenos nem fragrâncias.

Quanto lubrificante devo usar?

Pouco para começar: uma quantidade do tamanho de uma moeda, e acrescenta mais se for preciso. É melhor ir pondo do que deitar demasiado de uma vez. Volta a aplicar quando notares que a lubrificação diminui.

Que lubrificante uso para o sexo oral?

Um comestível ou com sabor, pensado para esse uso; tens-los em lubrificantes com sabores. Se depois fores usar preservativo, confirma na ficha que é compatível.

Que lubrificante uso com brinquedos sexuais?

Um à base de água, que pode usar-se com brinquedos de qualquer material. Os à base de silicone podem estragar a superfície de um brinquedo de silicone, por isso usa-os em conjunto apenas se o fabricante do brinquedo o permitir.

Posso usar lubrificante no duche?

Sim, de preferência um à base de silicone, porque resiste à água e não sai tão depressa como um à base de água. Tem cuidado com o chão, que fica escorregadio.

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