Massagem nas Costas

Uma vez que você aprendeu os fundamentos da técnica de massagem, não há lugar melhor para começar a praticar do que nos músculos relativamente pesados e mais robustos das costas. Desde que você não seja muito desajeitado, pode refinar aqui o que aprendeu antes de passar para outras áreas mais delicadas, como a cabeça ou os pés.

As massagens nas costas têm unido amantes há séculos. Da Índia ao Japão, aos bordéis do Velho Oeste, aliviar a tensão que inevitavelmente se acumula em nossos músculos das costas pode ser ao mesmo tempo relaxante e excitante. Existem muitos tipos diferentes de manipulações que podem ser usadas para desfazer nós, promover a saúde e aumentar os níveis gerais de bem-estar. Também é uma ótima maneira de se conectar com um parceiro e ganhar pontos valiosos nas boas ações com seu amante.

Como um elefante em uma loja de ferragens, a maioria de nós, se começarmos a fazer massagens nas costas sem nenhuma ideia, estaremos colocando nossa saúde em risco. Uma boa massagem, ao contrário de alguns beliscões, pode transformar seu parceiro em alguém completamente novo. Aqui na Todo um prazer vamos dar-lhe dicas que farão você se sentir como um especialista com um doutorado em prazer. Lembre-se de que você pode comprar óleos de massagem a preços incríveis em nossa loja erótica online. Então, pegue seu caderno, um lápis vermelho e prepare-se para receber boas dicas.

Efeitos

Se você precisa dar ou pedir uma massagem, não procure mais. Embora oferecer uma única massagem seja uma boa técnica de conquista, os efeitos das massagens regulares são cumulativos, e incorporar a massagem em seus hábitos mensais (seja profissional ou em relacionamento) lhe dará o maior benefício. A massagem regular pode ter o efeito de fortalecer e tonificar todo o mecanismo do corpo, ajudando assim a prevenir torções e lesões desnecessárias que de outra forma poderiam ocorrer devido a um excesso de tensão e deficiências estruturais resultantes. A massagem pode estimular ou acalmar o sistema nervoso e, portanto, ajudar a reduzir a fadiga, deixando o receptor com uma sensação de energia renovada. No seu melhor, a massagem tem o potencial de restaurar a pessoa - física e mentalmente.

Os tipos mais comuns

Como estamos tentando prepará-lo para dar todos os tipos de massagens, o melhor lugar para começar é descobrir que tipo de massagem dar. A seguir, estão as descrições de quatro estilos comuns de massagens com quatro resultados esperados específicos. Uma vez que você descubra qual estilo se adapta ao perfil, você pode decidir qual das técnicas sugeridas aplicar.

Massagem Sueca

Os terapeutas de massagem sueca utilizam cinco movimentos básicos, que qualquer pessoa pode aprender e usar para si e para os outros. São eles: effleurage (acariciar); petrissage (agarrar e levantar levemente os músculos), fricção (os polegares e os dedos trabalham em círculos profundos na parte mais espessa dos músculos); tapotement (cortar, bater) e vibrações (dedos pressionados ou achatados firmemente em um músculo, então a área é agitada rapidamente por alguns segundos).

Massagem de Tecido Profundo

A Massagem de tecido profundo é direcionada à tensão crônica nos músculos que estão bem abaixo da superfície do seu corpo. Você tem cinco camadas de músculo nas costas (por exemplo), e embora a massagem sueca possa ajudar nas primeiras camadas, não fará muito mais diretamente no músculo abaixo. As técnicas musculares profundas geralmente envolvem movimentos lentos, pressão direta ou movimentos de fricção que vão contra o grão dos músculos. Os terapeutas de massagem usam seus dedos, polegares ou, às vezes, até mesmo os cotovelos para aplicar a pressão necessária.

Massagem Desportiva

A massagem desportiva é projetada para ajudar a treinar melhor, seja você um campeão mundial ou um guerreiro de fim de semana. As técnicas são semelhantes às da massagem de tecido profundo sueca, mas foram adaptadas para atender às necessidades especiais dos atletas. Concentre-se na parte inferior das costas e nos ombros. O uso de calor pode promover a redução de danos e prevenção.

Massagem Neuromuscular

A Massagem Neuromuscular é uma forma de massagem profunda do tecido que é aplicada aos músculos individuais. É usada para aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir a dor e liberar a pressão nos nervos causados por lesões nos músculos e outros tecidos moles. A Massagem neuromuscular ajuda a liberar; os intensos nós dos músculos estressados também podem "provocar" dor em outras partes do corpo. Aliviar um ponto de ativação de tensão nas costas, por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor no ombro ou reduzir dores de cabeça.

Agora os segredos!

Quando você está começando sua massagem, lembre-se de que os músculos das costas geralmente são massageados em três grupos. Uma massagem nas costas bem-sucedida cobrirá os três grupos.

1. Os longos músculos que correm paralelos à coluna vertebral.
2. Os grupos musculares planos que cobrem a parte superior das costas e a parte inferior do pescoço.
3. A faixa larga de músculos que se estende da coluna vertebral para o lado das costas.

Comece a massagem nas costas com um movimento simples (movimento de varredura) que afeta as três áreas em um traço simples e contínuo. Não é necessário pressionar com força durante esta corrida.

Tempos de circulação

Comece com as mãos planas e os dedos voltados para cima a partir da base da coluna vertebral. Deslize suas mãos ao longo da coluna vertebral, em direção à cabeça. Quando chegar ao pescoço, vire suas mãos para que os dedos massageiem a parte superior dos ombros e depois os lados exteriores das costas. Ao voltar para os lados exteriores das costas, gire as mãos de volta para a posição original. Se estiver confuso, pense nisso da seguinte forma: se as costas são uma borboleta e sua coluna vertebral é o corpo, localize a coluna vertebral com as duas mãos. Na base do pescoço, separe as mãos e trace as asas, trazendo de volta à base do corpo. Repita este movimento de circulação cerca de dez vezes.

Ao pressionar as costas

Ao pressionar a parte de trás é a corrida mais espetacular de massagem disponível. Como a massagem é sobre o tecido muscular e os problemas quiropráticos não são batidas nas costas ou outro, certifique-se de ter isso em mente durante a pressão de volta. Tendo isso em mente, o primeiro passo para esta corrida é encontrar os montes de músculo que se encontram ao lado da coluna vertebral. A massagem é a manipulação do tecido muscular. Estas cristas são onde você deve concentrar sua atenção.

Ao pressionar as costas, comece na base da coluna vertebral (até mesmo tão baixo quanto a parte superior do glúteo). Aplique pressão com a palma de cada mão. Deslize suas mãos ao longo das cristas dos músculos da base mesma da coluna vertebral até chegar aos ombros.

Ao contrário da corrida de circulação, não leve as mãos de volta ao longo da extremidade exterior da parte de trás. Neste percurso, traga as mãos de volta ao lado da linha original, como cortando grama. Você saberá quando está fazendo este golpe corretamente. Seu parceiro gemerá de prazer. Pelo menos dez golpes são apropriados aqui.

Variações: círculos pequenos enquanto você desliza pela coluna vertebral, use seus polegares em vez da palma da mão, arranhe as costas ao voltar para a base da coluna vertebral. Use sua imaginação.

Dedo ao longo da coluna vertebral

Use seus dedos para amassar as duas cadeias de músculos longos que se encontram apenas fora da coluna vertebral. Os músculos trabalham muito duro mantendo em posição vertical, e são às vezes o único suporte que nossos (cada vez mais) centros têm. Previne a amassadora em cada vértebra. Duas ou mais viagens para cima e para baixo da coluna vertebral são ótimas.

Compressão das costas

Este golpe é outro que ataca os músculos ao lado da coluna vertebral. Coloque o calcanhar da mão nesses mesmos músculos longos que correm pelas costas. Empurre para baixo. Libere a pressão e depois passe um pouco pela coluna vertebral. Faça três passagens pela coluna vertebral. Este movimento também pode ser feito com as mãos juntas, primeiro no lado direito, e depois as duas mãos juntas no lado esquerdo da coluna vertebral.

Amassar o pão

Amassar o músculo da parte superior e inferior das costas. Ao pressionar sobre o osso não terá nenhum efeito sobre seu parceiro. Tente encontrar o tecido dos músculos e trabalhe a área. O efeito vale o esforço.

O Beliscão

Use os dedos polegares de cada mão para pressionar dobras de carne e músculo juntos. As mãos se movem ligeiramente em direções opostas para cortar a carne entre os dois polegares. Mover os dedos polegares em pequenos círculos durante esta corrida é uma boa técnica.

Massagem no Ombro

Com uma mão, levante o ombro do seu parceiro. Você só precisará levantar cerca de alguns centímetros. Isso pode ser feito apenas deslizando sua mão por baixo do ombro dele. Com a outra mão, encontre o tecido muscular que se estende pela parte superior. Amasse o tecido muscular que se encontra logo desde a borda da escápula.

É um golpe difícil de alcançar, mas seu parceiro lhe dirá quando você acertar o local certo. Se você não entender, peça ao seu parceiro para tentar com você. Se encontrarem o ponto, você saberá exatamente por que este é meu favorito pessoal.

Amassar o pescoço

Os músculos que correm atrás do pescoço formam uma espécie de padrão de diamante. Os músculos que correm pelo pescoço são grossos e respondem bem ao amassar com os polegares. Os músculos que correm para baixo na coluna vertebral são mais finos e podem ser amassados com a palma da mão. Alternar entre o uso dos polegares e o calcanhar da mão fará você se sentir um verdadeiro profissional e tornará a massagem uma experiência confortável.

Passe algum tempo nesta área com pequenos movimentos que se executam até a parte de trás do pescoço. Tente não puxar o cabelo do seu parceiro.

Ler e amassar os ombros

Dependendo de se seu parceiro tem ombros finos ou grossos, você deve ser delicado. Trabalhe lentamente e sinta os músculos ao redor dos ossos dos ombros e do pescoço. Dobre seus dedos sobre a crista do ombro. Sinta o tecido muscular. Pressione o calcanhar da sua mão na parte de trás do tecido, enquanto seus dedos manipulam pela frente.

Aquecendo a parte de trás

Nesta fase, você pode querer terminar a massagem ou pode querer fazer a transição para a parte da frente do corpo. Este é um movimento muito bom. Respire em suas mãos para umedecê-las ligeiramente. Pegue suas mãos e esfregue-as vigorosamente até que fiquem quentes. Faça isso várias vezes colocando as mãos quentes cada vez mais baixas na parte de trás. Este movimento é relaxante e estimulante. Seu parceiro não deve ter problemas para se virar na expectativa de que mais delícias estão por vir.

Um bom final...

Para terminar a massagem, você pode querer finalizar com o escovamento. Você pode fazer isso tocando levemente as pontas dos dedos por todas as áreas que acabou de massagear. Como essas áreas estarão recém-vitalizadas, esses músculos responderão com uma experiência intensamente sensual.